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首の疲れを5分で改善できる動画の紹介

投稿日:2013年12月8日 更新日:

Neck pain
首の疲れが5分で楽になる動画を紹介します。
次からは30秒で首のこりが解消できます!

手順

  1. 手を組んで頭の後ろにのせる
  2. その姿勢のまま、天井を見上げる⇔おへそをのぞきこむ を5回ずつ行う
  3. 目と頭の動きを逆にして5回ずつ行う
  4. 頭と背中の動きを逆にして5回ずつ行う
  5. 手をのばし頭の上から逆側の耳をつつむ
  6. その姿勢のまま、左右のおしりに交互に体重をのせる
  7. 逆の手でも行う

参考

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